こんにちは、Emiです。
生理前になると疲れやすくなったり
イライラしたり気分が落ち込んだり
多くの女性が経験したことが
あるのではないかと思います。
PMS (月経前症候群)と言われていますが
肉体面への症状よりも精神面に強く出る
PMDD (月経前不快気分障害)というのもあり
生理の２週間前くらいから
情緒不安定になり、不安や緊張の高まり
イライラが止まらないなどの症状が出ます。
私はどちらかというとPMDDの方が強く
生理２週間前くらいから少しずつ鬱っぽくなり
幸せを１ミリも感じられなくなってしまいます。
毎日が退屈で空虚で喜びが消え
心の中は不安や恐怖でいっぱいになり
死んでしまいたいと思うようになるんですね。
生きてることが辛くて涙が止まらないし
何を言われても批判されてるように感じ
誰からも愛されてない！と孤独を感じたり。
高い所を見ては、あそこから飛び降りたら
どんなに楽だろう... と思ったりしがちです。
さすがに日常生活に支障をきたすし
こんな辛い日々が続くのも耐えられなくて
もう１０年以上も健康オタクとして
色んなサプリを試したり食事法を変えたり
症状を改善させるために頑張ってきました。
そりゃあもう、あらゆることをしました。
その結果....
ただ、ひたすら悪化していきました！！！！
えーーーーーー！って感じですよね。笑
こっちは治すためにたくさんのお金を注ぎ込み
栄養学の病院に行っては高いサプリを買ったり
小麦粉も砂糖も食べないよう食事に気を配り
ネガティブ思考が身体にも影響を与えると知れば
物事のいい面を見よう！とポジティブ思考したり。
こんなに必死で頑張っているのに
なんで悪化するんだよ！て感じでしたね。
それでね、心のことを学びはじめて
ようやくなぜ変わらなかったのかが
理解できたんです。
それは...
時々潰れてしまう自分を嫌っていて
その弱い私を叩いて自己否定してた
これが本当の原因だったからです。
だからそのストレスで
症状は悪化してたんですね。
いくら食事を変えても
小麦粉はダメだ！また鬱になるぞ！
という恐怖に支配されて食べていたら
もう怖くて何にも楽しくないですよね。
そんな感じで、毎月のように潰れる自分を
叱咤激励し必死で起こそうとしてました。
落ちるな！早く上がれ！
寝込むな！早く起きろ！
怒るな！人には優しく！
不安はダメ！前向きに！
悲しむな！いつも笑顔で！
顔が暗い！もっと明るく！
えっ、一人宝塚歌劇団！？
落ちる権利も潰れる権利も
与えてもらえなかったんです。
生理前は特に心の傷が活性化されます。
普段は感じないように抑えていた
怒りや悲しみ、孤独感や絶望感など
心の蓋が開いてしまうんですね。
そんな自分の気持ちを受け止めずに
サプリばっか買い漁ってると
心は限界を迎え身体に出ます。
笑顔が作れなくなるということは
今まで笑顔を作ってきたんです。
光と影はセットなのに
光だけになろうとすることは
自然の摂理的に無理がありますよね。
心と身体が壊れる時
それは光と闇のバランスが崩れてる
サインなのではないかと思います。
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