・気分の浮き沈みが激しい
・恐怖や不安が強いと感じる
・恐怖や不安を手放したい
こんにちは。
カウンセラーのEmiです。
今日はカウンセリングを学びながらも
私がずっと勘違いしていた「恐れ」
との付き合い方について書きます。
いつも不安で動けなくなってしまう方
本当の自分を生きる勇気が湧かない方
などの参考になれば嬉しいです。
- 全ての動機は「愛」か「恐れ」
- 恐れは本当に消えるものなのか？私がずっと勘違いしていたこと
- 恐れが消えないなんて聞いてない
- 恐れに支配されて動けなくなった私が、個人セッションを受けた話
- 恐れに支配された状態から抜けた
- 恐れを消そうとすると、むしろ苦しくなる理由
- 「恐れは消えない」と気づいたときに起きた変化
- 恐れを抱えたままでも前に進めるようになるプロセス
- 恐れがあっても進めるようになって気づいたこと
- まとめ｜恐れを抱えたまま進んでもいい
全ての動機は「愛」か「恐れ」
スピリチュアル系の本を
読んだことのある方なら
聞き馴染みがあるかもしれませんが
私たちの行動の動機は
大きく分けて２つだと言われています。
それが「愛」か「恐れ」です。
自分に気づけば気づくほど
ほとんどの行動の動機が「恐れ」
だったことに気づくのですが
それは恐れに支配されてるからで
恐れが小さくなれば「愛」から
行動できるようになってきます。
なので恐れはじゃんじゃん手放して
愛で生きれるようになろう！と
昔の私は意気込んでいました。
恐れは本当に消えるものなのか？私がずっと勘違いしていたこと
カウンセリングを学んでる時も
恐れが小さくなれば愛にシフトできる
と教わっていたため
恐れをどんどん解放したら
私は愛にシフトできるんだ！
と思っていました。
でも、恐れは消えてなくならず
ことあるごとに不安や恐怖が
私を支配していました。
不安と恐怖で動けない...
そんな日が何度もありました。
恐れを手放そうと
自分と向き合うワークをしたり
手放しワークをしてみたり（イメージング）
バッチフラワーを飲んだりもしました。
もう、とにかく
楽になりたかった。
でも、ある時
カウンセラーさんにこう言われたんです
恐れは消えないよって。
恐れが消えないなんて聞いてない
まじで、ショックでした。
そんなの聞いてないよぉ〜
と、その時に思ったのですが
そういえば、聞いてました！！笑
最初の頃に聞いていたのに
「それは、あなたの意見ですよね？」
とひろゆきみたいに流しました。
だってそんなの
嫌だったんだもん！
恐れが消えないなんて冗談じゃない！
私は恐れゼロになった状態で
もう二度と落ちることもなく
不安になることもなく
毎日ハッピーに生きるんじゃい！
と思っていたのでね。
華麗にスルーしてたので
あんまり響いてなかった。
ただ、その２年後くらいに（遅い...）
響くことになるんですね。
恐れに支配されて動けなくなった私が、個人セッションを受けた話
環境の変化などもあり
恐れでずーっと身体が震えている
という感覚が１週間くらい
続いたことがありました。
それこそ、先ほどみたいに
ワークしてみようとしたり
イメージングしてみたりしましたが
もう何しても楽になる気がしなくて。
これは一人じゃ無理だな...
と思ってカウンセラーさんに
セッションをお願いしたんですね👇
セッションは
こういう時のためにあるのでね。
セッション受け終わったら
恐れで震えてた心が楽になってて
小さくなってたんです。
それを伝えたら
恐れは無くならないからねって
さらっと言われました。
恐れに支配された状態から抜けた
そのセッションで何が起きたかというと
恐れに支配されていた状態から抜けたんです。
つまり、恐れはあるんだけど
支配されてる状態 → 支配されてない状態
になった感じですね。
ビクビク震えていた時は
恐れに支配されていたんだけど
セッションの後は
「あ〜まだ小さい恐れがあるなぁ〜」
という感じで観察するみたいな。
消えてはないんだけど
支配されてないので楽なんです。
恐れを消そうとすると、むしろ苦しくなる理由
今までなぜ私が恐れに支配され
ブルブル震えていたかというと
恐れを消そう！消そう！消そう！
と抵抗していたからでした。
だって、怖いもんね。
消えて欲しいよ。
でも、それをすればするほど
恐れはどんどん大きくなる。
かと言って「受け入れる」
というのもどうも難しく感じたりね。
そういう時は誰かのサポートを受ける
というのも一つの方法だと思います。
「恐れは消えない」と気づいたときに起きた変化
それで、消えないんだぁ〜
とようやく実感したんです。
だって消えてないもん。
消えてないし、まだ少し怖い
でも支配されてないので動ける。
ということは
もう恐れと共に生きるしかないのか...
と降参せざるを得ませんでした。
恐れを抱えたままでも前に進めるようになるプロセス
「恐れに寄り添いながら進んでいく
というのをやってみてね」
というのは、もう最初の頃から
何度も何度も言われていたことです。
これをするたびに、恐れが解放され
どんどん変わっていけるからって。
でも、いまいち意味分かんなくて。汗
ただ、恐れが消えないと気づいた今
私は恐れと共に生きたい方向へ
向かうしかなくなってしまいました。
本当はずっと、恐れが消えたら
向かおうと思ってたんです。
でも、共に歩くしかないのなら
私は一緒に手を取り合って
進んでいこうと思いました。
そんな私が勇気を出して
本命（やりたいこと）にアタック
することにした記事はこちら👇
恐れがあっても進めるようになって気づいたこと
今までは「怖いからやめる」
という生き方をしてきました。
もちろんそれに
正しいも間違いもないと思います。
でも「怖いけどやってみる」
という行動はとても充実感があり
自分を生きてるという感じがします。
もちろん恐れも伴いますが
自分と向き合うことを続けて
恐れと共に生きることが
怖くなくなってきたんだと思います。
心の声に従って生きるというのは
パワーが自分に戻ってくる
という感覚なんだと感じます。
まとめ｜恐れを抱えたまま進んでもいい
恐れを手放そう！不安を手放そう！
と今まで生きてきたのですが
無理に手放そうとせず、一緒に歩む
という生き方が私にはフィットします。
恐れも不安も全く感じない在り方
というのも存在すると思うのですが
そこにいくまでには過程があるのかな？
と今の私は思うんですね。
ネガティブを手放そう！
という発信をしてる方もいるのですが
大抵の人は「ネガティブが嫌だから手放す」
をするのでしんどくなるのかなと感じます。
恐れに寄り添いながら生きるって
すごく優しい生き方じゃないですか？
何か参考になれば嬉しいです🌱
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