・PMS・PMDDで悩んでいる
・食事や運動でも変わらなかった
・女性特有の不調が辛いと感じる
こんにちは、Emiです。
今回は、PMS・PMDDで
１０年以上悩んでいた私が
必死で治そうとしていたのに
ひたすら悪化し続けた話と
心の関係について書いてみますね。
私と同じように
生理前になるとメンタルが崩壊し
死にたくなってしまう方や
日常生活が困難になる方の
何かヒントになれば嬉しいです。
- PMS・PMDDで苦しみ続けていた私
- 10年以上、必死に改善しようとしてきた
- 頑張るほど悪化していった理由
- “弱い自分”を許せなかった
- 生理前は、心の傷が活性化される
- 光だけでは生きられない
- PMS・PMDDで悩む方にオススメの本
PMS・PMDDで苦しみ続けていた私
生理前になると疲れやすくなったり
イライラしたり気分が落ち込んだり
多くの女性が経験したことが
あるのではないかと思います。
PMS (月経前症候群)と言われていますが
肉体面への症状よりも精神面に強く出る
PMDD (月経前不快気分障害)というのもあり
生理の２週間前くらいから
情緒不安定になり、不安や緊張の高まり
イライラが止まらないなどの症状が出ます。
私はどちらかというとPMDDの方が強く
生理２週間前くらいから少しずつ鬱っぽくなり
幸せを１ミリも感じられなくなってしまいます。
毎日が退屈で空虚で喜びが消え
心の中は不安や恐怖でいっぱいになり
死んでしまいたいと思うようになるんですね。
生きてることが辛くて涙が止まらないし
何を言われても批判されてるように感じ
誰からも愛されてない！と孤独を感じたり。
高い所を見ては、あそこから飛び降りたら
どんなに楽だろう... と思ったりしがちです。
10年以上、必死に改善しようとしてきた
さすがに日常生活に支障をきたすし
こんな辛い日々が続くのも耐えられなくて
もう１０年以上も健康オタクとして
色んなサプリを試したり食事法を変えたり
症状を改善させるために頑張ってきました。
そりゃあもう、あらゆることをしました。
県を跨いで病院に通ったり
胃が痛くなるほどサプリを飲んだり
ベジタリアンになったかと思えば
やっぱりタンパク質だ！！！
と肉ばかり食べてみたり...
頑張るほど悪化していった理由
その結果....
ただ、ひたすら悪化していきました！！！！
えーーーーーー！って感じですよね。笑
こっちは治すためにたくさんのお金を注ぎ込み
栄養学の病院に行っては高いサプリを買ったり
小麦粉も砂糖も食べないよう食事に気を配り
ネガティブ思考が身体にも影響を与えると知れば
物事のいい面を見よう！とポジティブ思考したり。
こんなに必死で頑張っているのに
なんで悪化するんだよ！て感じでしたね。
それでね、心のことを学びはじめて
ようやくなぜ変わらなかったのかが
理解できたんです。
“弱い自分”を許せなかった
それは...
時々潰れてしまう自分を嫌っていて
その弱い私を叩いて自己否定してた
これが本当の原因だったからです。
だからそのストレスで
症状は悪化してたんですね。
いくら食事を変えても
小麦粉はダメだ！また鬱になるぞ！
という恐怖に支配されて食べていたら
もう怖くて何にも楽しくないですよね。
そんな感じで、毎月のように潰れる自分を
叱咤激励し必死で起こそうとしてました。
落ちるな！早く上がれ！
寝込むな！早く起きろ！
怒るな！人には優しく！
不安はダメ！前向きに！
悲しむな！いつも笑顔で！
顔が暗い！もっと明るく！
笑顔！前向き！ポジティブ！
でいることで本音を消し去り
元気で明るいことだけが正義
だと思い込んでいたんです。
落ちる権利も潰れる権利も
与えてもらえなかったんですね。
生理前は、心の傷が活性化される
PMS・PMDDの時期は
特に心の傷が活性化されやすい
と私は感じています。
普段は感じないように抑えていた
怒りや悲しみ、孤独感や絶望感など
心の蓋が開いてしまうんですね。
そんな自分の気持ちを受け止めずに
サプリばっか買い漁ってると
心は限界を迎え身体に出ます。
笑顔が作れなくなるということは
今まで笑顔を作ってきたんです。
光だけでは生きられない
光と影はセットなのに
光だけになろうとすることは
自然の摂理的に無理がありますよね。
PMS・PMDDで
心と身体が壊れそうになる時、
それは光と闇のバランスが崩れてる
サインなのではないかと思います。
PMS・PMDDで悩む方にオススメの本
私の周りにはPMSやPMDDで
死にたくなるほど苦しんでいた人がおらず
自分がどこかおかしいのかな...
と長い間感じていました。
そういう「弱さ」を隠してきたので
相手も言いにくかっただけかもと
今になっては思いますが
自分はメンタルがおかしい...
自分は普通に生きていけない...
と悩んでいた時に
「いつもやってくる
殺したくなる自分にサヨナラ」
という本と出会い
少し安心したんですよね。
自分だけじゃなかったんだ...
PMDDを克服した人もいるんだ...
それがとても安心材料になりました。
この著者はPMDDと心との関連
についても書籍で触れてますので
共感する部分もありました。
PMSについてはよく聞くけど
PMDDはまだまだ認知度が低いので
気になる方は読んでみてくださいね👇
◆ おすすめの記事 ◆
▶︎ 生理前にメンタルが不安定になる理由｜PMSと心の関係と向き合い方
▶︎ フラワーエッセンス「ウーマン」の効果は？PMS・PMDD・生理痛への体験レビュー
▶︎ PMSと不安感に振り回されていた私が回復した理由｜心と身体の整え方
\ お問合せはコチラ♡ /
